<타이탄의 도구들 1탄>
이 책에서 말하는 타이탄이란 무엇인가?
자신의 분야에서 최정상에 오른 거인을 뜻하며 부유하고 건강하며 지혜로운 사람이다.
건강에는 다른 부연설명이 없지만 정신적, 육체적 건강함을 의미한다고 생각한다.
만약 당신에게 10년짜리 계획이 있다면?
우리는 생각해 봐야 한다. 왜 이걸 6개월 안에는 해낼 수 없는거지?
6개월안에 해내기 위해서는 다소 위험할 수 있는 방식을 생각할 수 밖에 없으며,
이를 통해 더 도전적이고, 적극적, 생산적인 사람이 될수있다.
이런 사람이 되기 위해서는 엄청난 계기가 필요한게 아닐까?란 생각이 들지만
저자는 큰기회는 항상 작은 패키지 안에 담겨 배달온다는 말을 해준다.
사람의 극적인 변화는 꼭 박사학위를 딴다든다. 100km 달리기를 해야지 오는것이 아니며,
자기자신을 완전히 리셋해야만 오는것도 아니다.
우리는 그저 누군가 강력한 효과를 본것을 자신에게 적용하기만 하면 된다.
예를 들면 타이탄들의 매일의 작은 습관, 즐겨하는 질문, 독서법 등이다.
이것들이 타이탄의 도구들이라고 정의하고 있다.
그렇다면 타이탄들의 아침은 평범한 사람들과 무엇이 다른가?
다음의 5가지가 다르다고 소개하고 있다.
1.잠자리를 정리하라(3분)
=> 왜 잠자리를 정리해야 하나? 통제할수 없는 사건이 많은 하루 중 아침의 잠자리 정돈을 통해
그날의 첫번째 과업을 달성하는것이 중요하다. 다만 3분동안해야 이유는 3분 이상 시 며칠 지나가면
포기하고 만다는 것. 하루 일과후 자신이 뭔가를 이뤄놓은 곳으로 돌아온다는 것은 마음을 평온하며
자존감에도 도움이 된다.
2.명상하라(10~20분)
=>타이탄들의 80%가 명상을 한다. 그중 자신에게 잘 맞는 명상법을 이용해야 하는데
소개된 명상법에는 앱을 이용하는것. 유튜브의 유도 명상법 이용하기,
만트라를 읊조리는 초월명상을 소개하고 있다.
명상을 할때 과욕은 금물이다. 하루 10분 7일을 목표로 하며 자신의 생각을 관찰하는 것에
목표를 둔다.
무슨일이든 간에 목표는 낮게 잡고 자신이 이길 수 있는 게임이 중요하다.
명상의 99%가 다른 생각으로 이루어 지는건 자연스러우며 중요한건 나머지 1%이다.
3.한동작을 5~10회 반복하라(1분)
가벼운 스트레칭을 반복하자. 이는 타인보다 먼저 뭔가를 했다는 사실이 긍정적 영향력을 준다.
4.차를 마셔라(2~3분)
타이탄들은 아침에 차를 마신다. 격식이 아니라 간단히 마시는 것이다.
5.아침일기를 써라(5~10분)
뭔 개소리인가 싶었다..일기를 아침에 쓰라니..;
차를 마시면서 5분저널이라는 물음에 답하며 저녁에도 이와 똑같은 내용을 답하는것이다.
내용은 이러하다.
아침에 대답해야 하는 내용(3가지씩)=>내게 정말 도움이 된 지인,기회,어제있었던 근사한일,단순한것들
내가 감사하게 여기는 것들
오늘을 기분 좋게 만드는것은?
오늘의 다짐
밤에 써야 하는내용(3가지씩)
오늘 있었던 굉장한 일
오늘은 어떻게 더 좋은날로 만들었나?
이 5가지를 다 하는데 40분정도 소요된다고 한다..
그러나 다행인건 타이탄들 또한 이 5가지를 모두 하는 날이 1년중 30프로도 되지 않는다고 하니
나름 다행이다.
최소한 한가지 이상을 하고자 노력해보자.